প্রতিদিন এক টেবিল চামচ পিনাট বাটার যথেষ্ট। তাতেই শরীর পেয়ে যাচ্ছে প্রয়োজনীয় পুষ্টির বিরাট বহর, যেমন ম্যাগনেশিয়াম, কপার, ভিটামিন বি-সিক্স,